注意些什么可以提高精子精液的质量

  男性想要正常的孕育下一代,首先离不开健康成熟的精子,这是前提条件,如果精子质量不好的话,就会降低男性正常生育的能力,或者直接导致不育症的发生,因此提醒大家要在各方面多重视,以精子精液的质量,但是,究竟注意些什么可以提高精子精液的质量呢?

  注意事项1、蔬菜中含有维生素C、E、锌、硒等利于精子成长的成分,建议可多吃。

  注意事项2、吸烟是影响精子质量、数量的主要因素,所以要想精子质量需要戒烟。

  注意事项3、男性可借助工具对自己的精液进行测试,观察颜色、数量、粘稠度、液化时间等。

  注意事项4、大量酗酒会导致精子质量下降,喝酒的男性应该按照标准量饮用,如果能戒掉那自然更好。

  注意事项5、避免或减少去桑拿房、蒸气浴室的次数,因为高温可直接杀伤精子,或抑制精子生成。

  注意事项6、控制体重、多参加锻炼,但要避免骑自行车,因为骑车会导致睾丸温度升高影响精子质量。

  注意事项7、精神压力过大会对精子成长造成不好的影响,所以男性应该多做一些能让自己放松的事情,例如散步、游泳等。

  注意事项8、定期到医院体检,接受衣原体、前列腺等相关检查,了解有无影响精子质量的疾病。

  注意些什么可以提高精子精液的质量就介绍完了,相信看完介绍后患者朋友们也已经有所了解,如果大家还有任何不明白的地方,可随时点击在线咨询,请专家为您免费解答!


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