男人要补精 请先补锌

• 来源：北京家圆医院
• 2015年02月04日 14:31
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　　现代生活压力，生活节奏的加快，许多男性的精子质量也下降，严重者甚至不孕不育。尤其是通常男性在中年后精子的数量和质量都在下降，性欲减退，其中锌含量的降低也是关键因素。男人缺锌会使得精子发育缓慢，还会影响睾丸萎缩和性欲下降。所以，男人补锌成了男人补精的关键。

　　日常食物的补锌手段：

　　1、动物的肝脏：肝脏中含锌量较高，却锌者可以多食用肝脏。

　　2、牡蛎：牡蛎的含锌量很高，科学家研究发现100克牡蛎中含100毫克锌，因此牡蛎可以起到补锌的作用。

　　3、豆制品：豆制品比如大豆、芝麻、豌豆、豆腐等，含有比较多的高精氨酸的食物，对生精很有好处。

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　　饮酒伤身，其实饮酒也伤精，常常饮酒的人往往体内的含锌量不多，这是因为酒妨碍了人体对锌的吸收。

　　看了以上北京家圆医院专家的介绍，男士们在日常生活中了解了补锌的重要性!男性朋友不妨在平日里多食这些食物，享用美食的同时又能补锌强精。