如何提高精子质量 你了解多少

• 来源：北京家圆医院
• 2012年06月19日 11:14
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　　精子和卵子是想要怀孕就不能缺少的，如何提高精子质量？如果精子出现了问题，让很多想要做爸爸的人都很着急，这不仅对受孕有影响，同时也会影响宝宝的健康，所以为了孩子，各位朋友要时刻注意自己对精子的保护，那么如何提高精子质量呢？这是大家都很关心的问题，下面我们就请北京家圆医院专家来给大家介绍一下吧。

　　首先，如何提高精子质量？食物的功效对于提升精子的质量是不容小觑的，一是性刺激食物，准爸爸想要补精子，就不能忘增强性功能，猪肾、牛鞭，羊肾。三是蛋白质、精氨酸含量高的食物，前者如狗肉、瘦肉、豆制品、蛋类，后者如海参、瘦肉、黑鱼。

　　养成好习惯对于如何提高精子质量是十分重要的，尤其要有好的卫生习惯，好的卫生习惯可以帮助准爸爸们预防一些传染病。除了要更加注重卫生，准爸爸们可以多参加锻炼，放松心态。因为精神压力也会对精子的成长产生负面作用，所以准爸爸们多做些可以放松的事情吧，比如散步啊，洗澡啊。

　　如何提高精子质量？数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的较主要因素，因此戒烟势在必行，吸烟对精子的成长是很不利的，为了自己和宝宝的健康，请准爸爸们忍耐!而且准爸爸们要少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴对精子会造成直接伤害，同时也会抑制精子的生成。同时饮酒也不能过量，手机别插在衣兜中，这是因为酒精和辐射对精子都有不利影响。

　　以上是北京家圆医院专家对如何提高精子质量的相关介绍，大家都有了一定的了解了吧，如果还有疑问，可以在线咨询，专家会给你做一个更加详细的介绍。北京家圆医院不孕不育专家提醒各位男性朋友想要拥有一个健康可爱的宝宝一定要有高质量的精子。所以在日常生活中一定要时刻注意自己的身体变化。