怎样提高精子质量

• 来源：北京家圆医院
• 2012年06月26日 11:51
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　　大家都知道精子对男性生育起着至关重要的作用，如果精子存在异常那么将有可能导致男性出现不育的现象，目前有很多男性朋友都被检查出精子质量不高，那么要怎样提高精子质量呢?下面来听听专家的介绍。

　　怎样提高精子质量?北京家圆医院专家介绍说，男性朋友想要提高精子质量可以从以下两点入手：

　　提高精子质量一、男性朋友们需要养成好习惯，这是尤为重要的一步，特别是卫生习惯一定要良好，好的卫生习惯可以帮助男性们预防传染病，例如性传播疾病、流行性腮腺炎，从而避免男性生育能力受影响。除卫生习惯之外，男性们其他生活习惯也要引起注意。平日可多参加锻炼，放松心态。

　　提高精子质量之二、食物对提升男性精子的质量是不容小觑的，其中特别以四大营养对保护精子较为裨益。男性生活中应多吃含锌食物，精液、前列腺、睾丸锌含量相对比较高，因此需要摄入足量的锌来维持这些器官的功能。

　　怎样提高精子质量?良好的饮食习惯、卫生习惯等都是提高男性精子质量的好方法，男性应多吃一些含锌的食品，有助于维持器官功能。如有疑问请点击在线咨询，请专家为您做出更进一步的解答。