提升精子活力的方法有什么

• 来源：北京家圆医院
• 2012年07月12日 15:59
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　　提升精子活力的方法有什么?较近有不少的男性朋友们都在询问着有关于精子方面的知识，特别是准备生孩子的男性朋友们，想要提高一下自己的精子活力，为日后生育做准备，那么下面我们就来请北京家圆医院的专家做一个介绍。

　　提升精子活力的方法有什么?专家介绍说，男性朋友们想要提高自身精子活力需要从以下几个方面做起：

　　提升精子活力的方法之一、戒烟

　　吸烟被列为男性不育症的首要级杀手之一，男性精子成熟的话需要90天，在这个期间内吸烟导致的相关的精子损害都存在，所以男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

　　提升精子活力的方法之二、多吃绿色蔬菜

　　天然的绿色蔬菜中富含丰富的维生素E、维生素C、锌、硒等，这些都有助于男性精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　提升精子活力的方法之三、避免高温

　　避免长时间桑拿房、蒸气浴室，由于高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子天生。

　　提升精子活力的方法之四、防止过度肥胖

　　男性过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以进步精子的质量。

　　提升精子活力的方法有什么?以上就是北京家圆医院专家对此进行的相关介绍，如果广大男性朋友们还有任何的疑问可随时点击在线咨询，专家会为您做出更加详细的介绍。