提高精子数量的方法是什么

• 来源：北京家圆医院
• 2012年08月03日 11:21
• 【字体：大 小 中 】

　　提高精子数量的方法是什么?这是很多男性朋友们经常问到的一个问题，因为想要生健康宝宝精子是非常重要的，如果精子出现了异常就会引发男性不育症，那么提高精子数量的方法是什么呢?接下来我们一起听听北京家圆医院专家的介绍吧。

　　提高精子数量的方法是什么?专家介绍说，精子对男性生育而言起着至关重要的作用，它决定着男性能否顺利生育，如果精子的数量不够将引发男性不育症，所以需要进行改善，具体方法如下所示：

　　提高精子数量的方法1、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素E、维生素C、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含脂肪酸，也应多吃，利于精子质量的提高。

　　提高精子数量的方法2、多参加锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内显得尤为重要，不过，锻炼强度要适中。

　　提高精子数量的方法3、调整心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步，然后再享受性生活。

　　提高精子数量的方法4、避免接触毒品或麻醉剂：麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间，所以大家在日常生活中要积极避免这些因素。

　　提高精子数量的方法是什么?从上面的介绍中我们很清楚的得知如果想要提升精子的数量就需要多长绿色蔬菜、多加锻炼、调整心态。更要避免接触毒品和麻醉剂等，以便避免男性不育症的发生，如还有疑问可随时与北京家圆医院的专家进行在线咨询。