怎么才能容易受孕

• 来源：北京家圆医院
• 2012年10月10日 15:39
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　　怀孕是个复杂的过程，有些夫妻老怀不上。怎么才能容易受孕，成了他们较为关心的一个问题。北京家圆不孕不育医院专家指出：女性的排卵期，也叫易受孕期，在排卵期房事，怀孕率更高。

　　如何快速怀孕，除了掌握较佳方法以外，还要注意环境的因素，有些女性的压力很大，总怀不上孩子。要想怀孕，还要保持乐观、放松的心态。另外，怀孕还要注意合理饮食。

　　1、富含叶酸的食物

　　由动物实验表明，叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低雌仓鼠受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育。因此，在吃什么能快速怀孕的食谱中，富含叶酸的食物必不可少。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

　　2、充足的无机盐和微量元素

       一直不怀孕的原因？

　　钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。然而在吃什么能快速怀孕的食谱中，供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

　　3、热能的充足供给

　　在吃什么能快速怀孕的食谱中，较好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为快速怀孕和优生创造必要条件。

　　4、脂肪的供给

　　脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对快速怀孕有益。

　　合理有规律的饮食，能够提高怀孕的几率。怀孕需要科学的结合受孕的生理特点来进行饮食安排，从而提高受孕几率。若你还有什么不清楚的话，不妨在线咨询北京家圆医院专家。