吃什么食物可以提高精子活力

• 来源：北京家圆医院
• 2012年11月28日 15:20
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　　精子活力低是会影响男性朋友受孕的，还会伤害到男性朋友的自尊。吃什么食物可以提高精子活力，北京家圆不孕不育医院专家指出：合理的饮食，对于提高男性精子活力，有很重要的作用。

　　如何提高精子活力，除了积极治疗之外，饮食也是辅助治疗的关键。提高精子活力的饮食主要有以下几点：

　　1、多食含镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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　　2、多食含精氨酸食物。精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

　　3、锌必不可少。精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。含锌的食物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

　　4、补充钙元素。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　精子活力低下，一定要积极的治疗。若你对以上专家的介绍还有什么不清楚的话，不妨在线在线北京家圆医院专家。